Восемнадцатый выпуск журнала о жизни в Kufar!
News
Kufar
Тут мы рассказываем истории про нас.
Напоминаем про важные даты и говорим о новостях компании.
Stay tuned
KUFAR NEWS
17 октября Куфару исполнится 11 лет!

И этот яркий путь не случился бы без вас, наши дорогие и любимые коллеги!

КУФАР - ЭТО ВЫ!

KUFAR PEOPLE 5 FACTS
Искренне считаем, что самый ценный ресурс в компании – это люди! А у нас они невероятные! И этот блок – еще одна возможность узнать больше о тех, с кем мы работаем каждый день.
  • Вероника
    Head of Sales Group
    1. Обожаю морепродукты, но у меня аллергия на мидии.
    2. Я была отличницей в школе. (Закончила школу со средним баллом 9,5 )
    3. Стаж вождения 12 лет и у меня один штраф (видеофиксация), когда спешила на работу в офис Kufar.
    4. Ненавижу загорать. День, проведенный в горизонтальном положении-потерянный день.
    5. Люблю и умею играть в баскетбол, состояла в школьной сборной.
KUFAR BIRTHDAYS
  • саша
    ганцевич
    HR Lead


    6 октября
  • Олег
    севрук
    Devops Engineer


    13 октября
  • настя
    наумова
    Head of Content Control & Customer Service
    14 октября

  • настя
    усовик
    Moderator


    14 октября
  • сергей свяжин
    Chief Business Development Officer

    24 октября
  • вика
    сацута
    Head of Marketing


    25 октября
  • вероника
    бибельник
    Account Specialist


    27 октября
  • сергей
    марунчак
    B2B Support Agent


    27 октября
  • оксана
    завадская
    Product Designer
    28 октября

  • люда
    артюшевская
    Product Manager
    29 октября

KUFAR INTERVIEW
Лена Эсом
Chief Product Officer
  • Репортер:
    ЛЕНА, ПРИВЕТ! ДАВАЙ НАЧНЕМ С КУФАРА. РАССКАЖИ ПРО СВОЮ РАБОТУ В 5 ПРЕДЛОЖЕНИЯХ, КАК БЫ ТЫ ОБЪЯСНИЛА СЕМИЛЕТНЕМУ РЕБЕНКУ.
    Лена:
    Привет!
    Хотелось бы сказать про Продактов "и швец, и жнец и на дуде игрец", но попробую объяснить иначе
    Главная работа Продакт менеджера — создать и развивать продукт, который будет ценным для пользователей (помогать им решать какую-то проблему, закрывать потребность) и компании (приносить деньги).
    Куфар, Roblox и даже сайт KFC — это примеры продуктов. И у каждого из этих продуктов есть Продакт менеджеры, которые придумали их, а сейчас занимаются их развитием.
    Важно не только создать продукт, но и уметь его продать, т.е. сделать так, чтобы люди узнали о нём, начали пользоваться, полюбили и были готовы заплатить за него.
    Для того чтобы делать такие продукты, Продакт Менеджеру нужно быть немного исследователем, немного аналитиком, дизайнером, маркетологом, хорошим менеджером и самое главное – быть максимально сфокусированным на пользователе и его нуждах.
  • Репортер:
    КАКИЕ СЛОЖНОСТИ СУЩЕСТВУЮТ В ТВОЕЙ РАБОТЕ? А ОТ ЧЕГО КАЙФУЕШЬ БОЛЬШЕ ВСЕГО?
    Лена:
    Стараюсь не воспринимать что-то в работе как сложность. Есть задачи и вопросы. Что-то сделать проще, над чем-то стоит подумать, призвать коллег на помощь. Но всё решаемо и выполнимо.
    Люблю Куфар за людей, которые здесь работают, за то, что никогда не бывает скучно, всегда есть то, что позволяет развиваться, мотивирует тебя идти вперёд. Здорово осознавать, что твоя работа помогает другим людям.
    Горжусь успехами своих ребят. Кайфово видеть, как они растут профессионально, как запускают новые продукты и развивают существующие, делают Куфар лучше.
    Пользуясь случаем, передаю привет моим любимым директорам и повелителям продукта, виртуозам бизнес анализа, богам аналитики и гуру дизайна.
    Вы все замечательные!
  • Репортер:
    РАССКАЖИ, КАК ТЫ ПОЗНАКОМИЛАСЬ С МУЖЕМ И КОГДА ПОНЯЛА, ЧТО ЭТОТ ПАРЕНЬ СТАНЕТ ТВОЕЙ СЕМЬЕЙ?
    Лена:
    Пришла в далёком 2010 году в гости к подружке в общежитие БГУИРа и там познакомилась с Виктором.
    Помню, во время первого свидания шёл снег, падал такими огромными хлопьями, и мне очень хотелось гулять. А Виктору было очень холодно, он сильно устал от прогулки, несколько дней у него болели ноги от ходьбы, но мне он признался в этом только после свадьбы.
    Не помню точно, когда поняла, что он тот самый, просто в какой-то момент осознала, что дальше только вместе.
  • Репортер:
    КТО ТЕ ЛЮДИ, ОБЩЕНИЕ С КОТОРЫМИ ВСЕГДА ПОДНИМАЕТ ТЕБЕ НАСТРОЕНИЕ?
    Лена:
    О, очень много кто)) Сын, муж, сестра, мои близкие друзья, коллеги. Что тут скрывать – в целом общение с людьми меня бодрит и заряжает энергией.
  • Репортер:
    О ЧЕМ ТЫ МЕЧТАЕШЬ?
    Лена:
    Мечтаю побывать на всех континентах. Может, это не мечта, а цель. Но очень хочется.
  • Репортер:
    РАССКАЖИ МАЛОИЗВЕСТНЫЙ ФАКТ О СЕБЕ.
    Лена:
    Умею готовить блюда нигерийской кухни и знаю несколько фраз на Ибо.
    Лет до 20 мечтала жить в Шотландии, хотя никогда там не была.
  • Репортер:
    ЧЕМУ ТЫ ХОЧЕШЬ НАУЧИТЬСЯ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ?
    Лена:
    Готовить нигерийский суп, который очень любит мой сын.
  • Репортер:
    С КАКИМИ ТРУДНОСТЯМИ ТЫ СТАЛКИВАЕШЬСЯ В ВОСПИТАНИИ РЕБЕНКА? И КАК С ЭТИМ СПРАВЛЯЕШЬСЯ?
    Лена:
    Даже не знаю, что конкретно рассказать. Каждый день готовит новые испытания на прочность.
    Как справляюсь? Обсуждаю с мужем, психологом, читаю книги, гуглю, говорю с ребёнком, пробую новые подходы, психую, бросаю и начинаю всё заново.
  • Репортер:
    КАКИЕ СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ СУЩЕСТВУЮТ В ТВОЕЙ СЕМЬЕ?
    Лена:
    Встречаем Новый год с семьёй
    Каждый год ездим к маме, все вместе готовим еду, накрываем на стол. До сих пор в тайне от детей подкладываем подарки от Деда Мороза под ёлку. Смотрим Гарри Поттера во время новогодних праздников.
    Провожу время с сыном каждый вечер
    Скорее ритуал, чем традиция. Так делала моя мама, а теперь стараюсь делать я. Это наше с Шоном время. Время для секретов, несерьёзных и серьёзных разговоров, обнимашек, настолок и книг.
  • Репортер:
    КАКИЕ САМЫЕ НЕЛЕПЫЕ СЛУХИ ХОДИЛИ О ТЕБЕ?
    Лена:
    Без понятия. Слухи обо мне до меня либо не дошли, либо я уже всё забыла, а, может, их и не было вовсе.
  • Репортер:
    В ЧЕМ ДЛЯ ТЕБЯ СМЫСЛ ЖИЗНИ?
    Лена:
    Быть счастливой и делать счастливыми других.
    А счастье оно разное и для меня связано с реализацией себя в семье, в профессии, а ещё с поиском себя настоящей и принятием себя и других такими, какие они есть.
  • Репортер:
    ЧЕГО В МИРЕ ДОЛЖНО СТАТЬ БОЛЬШЕ?
    Лена:
    Любви. Тогда и мира, и счастливых людей будет больше.
  • Репортер:
    КАКИМИ КАЧЕСТВАМИ ХАРАКТЕРА НА ТВОЙ ВЗГЛЯД ДОЛЖЕН ОБЛАДАТЬ ЧЕЛОВЕК, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ?
    Лена:
    Думаю, это не зависит от качеств характера, надо понять, что для тебя счастье и стремиться к нему.
  • Репортер:
    А КАКИЕ КАЧЕСТВА ТЫ ВОСПИТЫВАЕШЬ В СВОЕМ СЫНЕ?
    Лена:
    В последнее время – умение брать на себя ответственность и отвечать за последствия своего выбора, не сдаваться, когда трудно, не искать виноватого, а искать решение проблемы.
  • Репортер:
    А ТЕПЕРЬ ВЫБИРАЙ: РЕАЛИСТ ИЛИ ОПТИМИСТ?
    Лена:
    Выбираю ОПТИМИСТ, старательно пряча свою пессимистическую часть.
  • Репортер:
    ТАТУИРОВКА ИЛИ ПИРСИНГ?
    Лена:
    Ни то, ни другое. У других нравится, но себе не хочу.
  • Репортер:
    БЕСПЛАТНОЕ ИЛИ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ДЛЯ РЕБЕНКА?
    Лена:
    Пока бесплатное устраивает плюс кружки. Дальше посмотрим.
    Вообще хочу, чтобы мой сын научился учиться и делал это с интересом, чтобы ему было любопытно узнавать новое. Это самое главное. И не важно, где он этому научиться: дома, в государственной или частной школе.
  • Репортер:
    ХОГВАРТС ИЛИ НАРНИЯ?
    Лена:
    Хогвартс и Гарри Поттер. К слову, совсем скоро можно будет опять перечитать и пересмотреть все части)
  • Репортер:
    ДОМИК НА ДЕРЕВЕ ИЛИ ЗЕМЛЯНКА?
    Лена:
    Домик на дереве. Как-то вариант жить над землёй мне нравится больше))
  • Репортер:
    ПУТЕШЕСТВИЕ В ОДИНОЧКУ ИЛИ С ДРУЗЬЯМИ?
    Лена:
    Сложный выбор)
    До Ковида каждый год ездила в путешествие в одиночку. Для меня это способ расслабиться и набраться сил. В таком варианте отдыха больше свободы. Планирую вернуться к этой практике.
  • Репортер:
    ДАРИТЬ ИЛИ ПОЛУЧАТЬ ПОДАРКИ?
    Лена:
    Дарить! Люблю дарить подарки без повода, чтобы просто порадовать друзей и близких.
    А ещё научилась дарить подарки себе и горжусь этим!

  • Репортер:
    КРАСНАЯ ИЛИ СИНЯЯ ТАБЛЕТКА?
    Лена:
    Красная.
    Я за правду какой бы она ни была. Не верю, что можно вечно жить в иллюзии, в какой-то момент мыльный пузырь лопнет.
Артем Макаров
Customer Support Agent
  • Репортер:
    АРТЕМ, ПРИВЕТ! ПРОДОЛЖИ: КУФАР ЭТО..
    Артем:
    Привет! Буду банальным, но для меня Куфар - это люди. Крутые коллеги, с которыми можно обсуждать не только работу, но и что угодно еще.
  • Репортер:
    ЧТО МОТИВИРУЕТ ТЕБЯ РАБОТАТЬ?
    Артем:
    Грузинские цены и контакт "Хозяйка квартиры" в телефоне :D
  • Репортер:
    РАССКАЖИ ПРО ЖИЗНЬ В ГРУЗИИ. КАКИЕ САМЫЕ ОЧЕВИДНЫЕ НЕДОСТАТКИ ЭТОЙ СТРАНЫ, НА ТВОЙ ВЗГЛЯД, А КАКИЕ СУПЕР БОНУСЫ.
    Артем:
    Не хочу касаться экономической и политической ситуации в стране, поэтому выберу только бытовые моменты.

    Местные водители и их отношение к ПДД. Для неподготовленного человека движение на дорогах в Грузии - полнейший хаос. Здесь все водители ездят по ощущениям (а не по ПДД) и сигналят по любому поводу: чтобы предупредить, поругать, поприветствовать или извиниться. Пешеходы, в свою очередь, переходят дорогу в любом месте и по любой траектории. Добавь сюда еще собак, бросающихся на машины, миллион курьеров на скутерах, хаотичную парковку и BMW, с визгом стартующие с каждого светофора.
    Однако к этому быстро привыкаешь, и когда оказываешься в другой стране, испытываешь нестерпимое желание метнуться кабанчиком через шесть полос, а не стоять со всеми на светофоре :D

    Салюты. С ноября на каждом углу открываются палатки с копеечными петардами и фейерверками, поэтому на улице с утра до ночи что-то взрывается, а зачастую салюты пускают прямо из окон квартир. Выглядит это незабываемо, но на второй месяц во мне просыпается ворчливый дед, который хочет орать матом с балкона на школьников с петардами:)

    Попрошайки. Под каждым магазином и на каждом большом перекрестке в Батуми есть попрошайки, которые бегают между машин, часто блокируют движение и клянчат деньги. Удивительно, но полиция при этом совершенно бездействует, а местные жители вполне охотно бросают монетки в подставленные стаканы.

    Теперь о хорошем:
    Тут миллион вариантов, куда можно съездить на выходные. Любая фотка с прогулки = готовый пост в Instagram. Купальный сезон я закрыл в октябре, а в шортах и майке тут можно гонять с апреля по ноябрь. И добавь сюда еще местную кухню. Ну красота же:)

  • Репортер:
    МИР МЕНЯЕТСЯ В ЛУЧШУЮ ИЛИ ХУДШУЮ СТОРОНУ?
    Артем:
    Верю, что в лучшую. Но, видимо, надо еще чуть-чуть подождать.
  • Репортер:
    НАЗОВИ СВОЮ САМУЮ ХАРАКТЕРНУЮ ЧЕРТУ.
    Артем:
    Сочетание лени и надежды на "все само как-то получится" с азартом и верой в то, что успеха можно достичь только своими силами.
  • Репортер:
    КАКОЙ СПОСОБНОСТЬЮ ТЕБЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ ОБЛАДАТЬ?
    Артем:
    Уметь быстро решать всякие бумажные вопросики. Ненавижу бюрократию во всех ее проявлениях, мне проще даже не начинать что-то делать, если знаю, что придется собирать справки/бумажки и бегать по кабинетам.
  • Репортер:
    САМОЕ КРАСИВОЕ, ЧТО ТЫ КОГДА-ЛИБО ВИДЕЛ?
    Артем:
    Думаю, что самое красивое ждет впереди, но пока что это звездное небо в горах. Мы ехали с друзьями на машине, ночью остановились в какой-то грузинской глуши, а когда вышли из машины и подняли головы вверх - потеряли дар речи от количества звезд на небе. Было жутко холодно, поэтому я решил, что обязательно сфотографирую это позже, когда доберемся до пункта назначения. А когда доехали до конечной точки, небо уже затянуло облаками. Вывод: не упускайте момент, т.к. второго шанса может и не быть. Ну и одевайтесь теплее.
  • Репортер:
    ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ КАКИЕ-ТО СОЖАЛЕНИЯ?
    Артем:
    Артем, который потратил несколько лет своей жизни на World of Tanks вместо самообразования и нормальной жизни: "Нет, я ни о чем не жалею! И это не слезы, просто в глаз что-то попало."
  • Репортер:
    КАКУЮ КНИГУ ТЫ БЫ ПОСОВЕТОВАЛ ПРОЧИТАТЬ КАЖДОМУ?
    Артем:
    Сложно найти универсальную книгу для всех, но за последнее время меня больше всех зацепила книга "Бобо" Линор Горалик, поэтому пусть будет она:)
  • Репортер:
    ХОТЕЛ БЫ ТЫ ЧТО-ТО ПОМЕНЯТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?
    Артем:
    Нет, потому что, как гласит старый дурацкий мем: "Если бы я не был тем, кем я был, то я бы не стал тем, кем я стал".
  • Репортер:
    КАК ТЫ РЕАГИРУЕШЬ НА КРИТИКУ В СВОЙ АДРЕС?
    Артем:
    Хочется верить, что спокойно.
  • Репортер:
    ОТ КАКОЙ ПРИВЫЧКИ ТЫ БЫ ХОТЕЛ ОТКАЗАТЬСЯ?
    Артем:
    Откладывать дела на завтра. Постоянно порываюсь так сделать во всех аспектах своей жизни и очень горжусь собой, когда удается победить свою лень.
  • Репортер:
    ГОВОРЯТ, ЧТО В ЖИЗНИ НУЖНО ПОПРОБОВАТЬСЯ ВСЕ. ЕСТЬ ЛИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ТЫ НИКОГДА НЕ ПОПРОБУЕШЬ?
    Артем:
    Никогда не говори никогда:) Честно пытался придумать какие-то варианты вроде "подраться с медведем", но каждый раз следом в голове рождалась ситуация, в контексте которой "никогда" быстро менялось на "не, ну в этой ситуации это не худший вариант".
  • Репортер:
    ВЫБИРАЙ: ЖИТЬ В МЕГАПОЛИСЕ ИЛИ ЗА ГОРОДОМ?
    Артем:
    Как человек, большую часть сознательной жизни проживший в Курасовщине, выбираю жить за городом, но с возможностью быстро добираться до цивилизации. Пожалуй, по тишине и деревьям за окном я скучаю сильнее, чем по центру города.
  • Репортер:
    БОЛЬШАЯ ИЛИ МАЛЕНЬКАЯ СЕМЬЯ?
    Артем:
    С детства не очень любил всякие новогодние турне по живым родственникам и марафоны по кладбищам на Радуницу, поэтому маленькая.
  • Репортер:
    БЫТЬ ГЕНИЕМ ИЛИ БОГАТЫМ?
    Артем:
    Гением, конечно. Если ты достаточно умен, то разбогатеть для тебя - не проблема. А вот с деньгами, но без мозгов тяжеловато будет.
  • Репортер:
    ЖИТЬ НА ПЕРВОМ ЭТАЖЕ ИЛИ НА ПОСЛЕДНЕМ?
    Артем:
    На последнем, но 14 этаж и постоянные перебои с электричеством в Грузии (записывай это в недостатки страны) постоянно пытаются меня переубедить:)
  • Репортер:
    СОВА ИЛИ ЖАВОРОНОК?
    Артем:
    Считаю, что я сова, мечтающая стать жаворонком. Каждое утро стараюсь вставать до 9 утра, и каждое утро делаю это ценой нечеловеческих усилий.
  • Репортер:
    ТРИЛЛЕРЫ ИЛИ АВТОБИОГРАФИЧЕСКИЕ ФИЛЬМЫ?
    Артем:
    Вообще без разницы, если фильм хороший. Но если нужно обязательно выбрать, то пусть будет автобиография, ведь фильмам, снятым "на реальных событиях" как-то больше веришь. К тому же мне кажется, что в хорошем автобиографическом фильме всегда найдется место триллеру.
  • Репортер:
    ПУТЕШЕСТВОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ ИЛИ ИМЕТЬ ДОМ МЕЧТЫ?
    Артем:
    Иметь дом мечты на колесах и путешествовать на нем:) А если серьезно - дом мечты. Если тебе хватило денег и ума построить себе такой дом, то и на путешествия возможности найдутся. А домой возвращаться всегда приятно.
  • Репортер:
    БЭТМЕН ИЛИ ЧЕЛОВЕК ПАУК?
    Артем:
    О, наконец-то вопросы, в которых я разбираюсь! Конечно же бэтмен, у него и бэтмобиль, и личный помощник, и всякого крутого снаряжения много, и гараж какой здоровый, да еще и костюм стильный.
  • Репортер:
    ЧТОБЫ ИДТИ СЧАСТЛИВО ПО ЖИЗНИ - ЭТО ИДТИ ВМЕСТЕ ИЛИ ОДНОМУ?
    Артем:
    Оу, ну тут все очень индивидуально. Пожалуй, для меня это "Идти вместе". А то произошло у тебя что-то хорошее в жизни, а тебе и поделиться не с кем. Ну и опять же, как можно идти по жизни счастливо, когда никто кроме тебя не помоет твою посуду? :)
У кого берем следующее интервью?
Кого интересно послушать?
Спасибо! Твой голос принят :)
KUFAR ANNIVERSARY
  • 7 лет
    Cоболев Женя
    Куфар - это забежать между парами в Лондон за «белым русским», расчехлить ноут и помочь коллегам разобрать модераторскую очередь в ноль. Времени прошло много, в Лондоне уже не делают «белый русский», но драйв от постоянных челленджей - это то, что характеризует Куфар как ничто другое.
  • 6 лет
    Акташ Вика
  • 5 года
    Свяжин Сергей
    5 лет назад я пришел на Куфар, чтобы за пару лет помочь развитию вертикалей, именно столько я отводил на то, чтобы получить значимые результаты по проекту, и пойти дальше. Но вот уже работаю здесь 5 лет, потому что появлялись другие интересные проекты и задача, а самое главное потому что оказалось, что Куфар – лучшее место работы из тех, что у меня были. А самое лучшее оно благодаря культуре и людям, которые эту культуру формируют.

    Спасибо вам!
  • 5 года
    Калашникова Юля
  • 5 года
    Беркутова Оля
    Время как будто сжалось и пролетело с космической скоростью. Первый мой куфарный юбилейчик - 5 лет. Хотела написать "Стареем, брат", но нет - "Взрослеем и крепнем!
  • 3 года
    Усовик Настя
    Безмерно всех люблю 🩷 Жаль, что редко видимся вживую, а так хотелось бы чаще
  • 2 года
    Новикова Аня
    Отличные два года!
    Спасибо всем причастными
  • 2 года
    Момотюк Юля
  • 1 год
    Лабун Катя
KUFAR ACHIEVEMENTS
KUFAR NEW PEOPLE
Обожаю посещать квест румы, желательно хорроры.

В свободное время играю на playstation, обожаю животных, путешествия, пешие прогулки и крутые истории из жизни (особенно за которые стыдно).

Забью Вам вкуснейший кальян на корпоративе)

Сергей
B2B Support Agent
В свободное время стараюсь делать все, чтобы немного разгрузить голову после рабочего дня.

Иногда катаюсь на мотоцикле.


Буду рад новым знакомствам
.

Ваня
ML Engineer
GOOD ADVICE BLOCK
Рубрика, где на ваши вопросы отвечает коллега - психолог.
Свой вопрос анонимно можно задать в окошке ниже.
Лена Бебко
Находится на заключительном этапе получения высшего образования по специальности "Психолог. Преподаватель психологии"
Привет! Можно ли пить андидепрессанты просто чтобы снизить тревогу и волнение, меньше нервничать?

Антидепрессанты - серьезные препараты, назначать их должен специалист с медицинским образованием. Я отвечу так: если ваши тревога и волнение отнимают силы и значительно влияют на качество жизни, если вы все чаще замечаете, что трудно отвлечься, вы стали забывать, что такое нормальное состояние - однозначно есть смысл обратиться к врачу. Возможно, вам предложат не антидепрессанты, а что-то другое, что поддержит вас. В целом, конечно, необходимо разбираться с причинами тревог. Но это можно делать, когда вы восстановите силы и придете в нормальное состояние.

Мой близкий родственник меня сильно раздражает. Стыдно в этом признаться. Почему так? Что делать?

Представляю, как сложно может быть с этими чувствами. Предположу, что стыдно признаться (себе прежде всего) из-за чувства вины, а вина из-за установки, что "близких нужно любить". Но ваши чувства нормальны, у них есть свои причины.
Одна из причин раздражения может быть в том, что нарушаются ваши границы. Чем более бесцеремонно человек врывается на вашу территорию, тем сильнее будет раздражение. К территории здесь относим все, что касается лично вас, от имущества до вкусов, поведения, отношения к чему-либо. Если это ваш случай, то нужно определить свои границы для себя, после этого вы сможете обозначить их и для родственника.
Другая причина раздражения может быть в том, что человек позволяет себе то, что мы себе по тем или иным причинам запрещаем (чаще всего потому, что это якобы плохо по общепринятым нормам). При этом мы можем иногда вести себя так же, не осознавая. В этом случае в момент реагирования можно спрашивать себя: что именно меня раздражает? Получив от себя честный ответ, признайте, что в вас тоже есть эта черта, и подумайте, как она служит вам. Если все получится, это сразу же перестанет вас раздражать! Например: человека ужасно раздражает в других жадность, при этом он сам частенько прижимист, совершенно не замечая этого. Ему нужно признать это свое вытесняемое качество и увидеть, что таким образом он лишь пытается заботиться о собственном благосостоянии.

Спасибо за вопросы! Надеюсь, ответы окажутся полезными.
Игорь Богданов
Практикующий гештальт-терапевт
Как вести себя, если друг/коллега/близкий постоянно депрессует?

А какие чувства у вас возникают в контакте с ним? Предположу, что вы раздражаетесь и растрачиваетесь в такие моменты (хотя возможны варианты - например, включаетесь «спасательством» и в какой-то момент сталкиваетесь с бессилием). Если так, то я бы по-честному поговорил с этим человеком, выразил свою обеспокоенность и посоветовал обратиться за квалифицированной помощью к психологу.

Выходишь из отпуска и очень тяжело влиться снова в работу. Это нормально? Как себе помочь?

Прежде всего хотелось бы разобраться, что вы вкладываете в формулировку «влиться в работу». Это про повышенную утомляемость в первые дни? Или про нежелание работать в принципе? Возможно третий вариант?..
А помочь себе можно, например, повышенной заботой в этот период. Попробуйте запланировать расслабляющий массаж на вечер первого рабочего дня после отпуска или свидание в любимом ресторане со своей второй половинкой. А условно неприятную и несрочную деятельность лучше сместить на недельку-другую подальше, чтобы было достаточно времени для адаптации обратно к рабочему распорядку.

Стоит ли близким рассказывать про свои проблемы? Бывает расскажешь на эмоциях, а потом жалеешь

Мое мнение - стоит. Ведь даже конечная цель личной психотерапии в том, чтобы человек научился самостоятельно замечать и удовлетворять свои потребности в миру (а не только в кабинете с психологом). И в этом смысле, похоже, по отношению к близким у вас есть какая-то потребность. Ведь вы рассказываете на эмоциях не только ради того, чтобы выговориться. Возможно вам нужна поддержка? Замкнуться в себе и остаться наедине со своей проблемой - худшее, что можно сделать для себя. Но и интересно, почему вы потом жалеете об этом? Возможно вас обесценивают? Или используют сказанное вами против вас же потом? Тогда вот тут и нужно копать - проблема может быть в межличностных отношениях и устоявшихся паттернах в них.

Дорогие друзья!
Ваших вопросов становиться больше, и поэтому мы решили подключить к рубрике Алесю.
Итак, знакомьтесь:
  • Алеся Степанкина
    Замужем 9 лет, есть сын. По первому образованию инженер. Получила выгорание в профессии, решила, что нужно что-то менять. За последние 6 лет:
    -окончила переподготовку РИВШ по специальности "семейные отношения"; - обучаюсь на 2-ой ступени МГИ;
    -окончила специализации по бодинамике, зависимостям и зависимым отношениям; -окончила авторский курс по работе с шоковой травмой;
    - обучаюсь на специализации по работе с травмой.

    Мне нравятся люди, любуюсь уникальностью каждого, восхищаюсь смелостью тех, кто не боиться получать новый опыт в терапии и жизни. Знаю, как сложно бороться за себя и вырывать себя и свое право жить так, как хочешь, но знаю и то, что это однозначно стоит затрачиваемых усилий.
Алеся Степанкина
Практикующий психолог, специализируется по травмам и зависимым отношениям
Как работать с синдромом самозванца?

Первое, что нужно понимать, что синдром самозванца - это не Вы сами, а это некое переживание, с которым Вы пока не знаете как обращаться. С переживанием не нужно бороться, нужно учиться его проживать, помня о том, что оно пройдет. Первый признак, что "волна" переживания вот-вот накатит - это фоновая тревога. Если ее рассмотреть повнимательнее, то под ней окажется или страх разоблачения ( они сейчас поймут какой я на самом деле и разочаруются), или стыд, что я занимаю какое-то не свое место. Важно помнить о том, что бояться и тревожиться - это нормально и давать этому место. И одновременно с этим возвращать баланс между эмоциональным и рациональным.
1. Страх и стыд, как правило рождается там, где Вы задаёте себе больший размер, чем Вы есть ( например, соглашаетесь на проект в одиночку, на который нужно минимум 3 человека). Важно присваивать себе свой реальный размер, не уменьшая его и не увеличивая.
2. Заведите блокнот с фактами о себе. Впишите туда 30-40 фактов о себе, достижений, успехов, отзывов со стороны. И каждый день дописывайте ещё 5.
3. Прекращайте обесценивать свои реальные достижения. Пробуйте прям на бумаге выписывать:
а)свое достижение,
б)мысли на тему, почему здесь Вы самозванец,
в)свои навыки, которые помогли успеху.
И попробуйте 100 процентов ответственности за успех разделять между б) и в), чтоб видеть реальный баланс между повезло/моя заслуга и присваивать себе свой вклад.
P.S. если и после этого будете продолжать считать, что все само собой получилось и вашего вклада в это нет, тогда разбираться с убеждениями, вторичной выгодой и работать в первую очередь с ними.

Ну и важно ещё, на мой взгляд, выделить отдельно синдром самозванца у молодых специалистов. Им важно научиться сравнивать себя с такими же начинающими ребятами, а не с людьми, у которых много лет опыта.

Люди расстаются с иллюзиями и признают неудобную для себя правду?

На такой вопрос сложно отвечать, не зная контекста. Люди делают множество совершенно разных вещей: расстаются и нет с иллюзиями, признают и и не признают неудобную для себя правду, слышат мнения других и считают только свое мнение единственным верным, уходят от тех, кто их не слышит и годами стучатся в закрытые двери. Зачастую это вопрос выбора конкретного человека, в каждом конкретном случае и цены последствий, с которыми ему придется сталкиваться, делая свой выбор. Конечно, нам хочется упростить мир до каких-то простых и понятных вещей, правил, до черного и белого, но мир имеет множество оттенков и в нем нет гарантий, касающихся будущего. Я видела людей, признающих неудобную им правду; и это - то, что требует огромного мужества, огромных ресурсов и смелости человека. Видела тех, кто сопротивляется годами. И видела тех, кто пытается впихнуть свою правду другому, вместо того, чтоб признать свое бессилие.
Твой вопрос можешь задать тут
это анонимно
MOVIE RECOMMENDATION
Рубрика о фильмах и сериалах, которые любят и рекомендуют к просмотру наши коллеги.
Но не все так просто, друзья. Тут вы не увидите название, а только его описание.

О каком фильме
идет речь?

Леша, Front-end Engineer
Сегодня у нас фильм - легенда, и вот несколько
фактов про него:

  • Актер получил за исполнение главной роли кинокартины гонорар размером в 12 миллионов долларов. За весь фильм он произнес около 700 слов. Таким образом, каждое слово, вылетевшее из его уст, было оценено в 17143 доллара.
  • Этот же актер во время съемок картины дал обещание, что больше никогда не сыграет злодея.
  • До 2003 года старт картины в кинопрокате США среди картин с рейтингом R считался самым успешным (52,300,000 долларов США).
Жанр - фантастика, боевик, триллер.

Фильм про будущее, жидкий металл и отношения человека и машин.

Ееее, все верно, коллеги, моя рекомендация - это фильм
"Оппенгеймер". Обязательно рекомендую к просмотру!

Enjoy

Артем
Customer Support Agent
  • 5 октября
    День «Сделайте что-нибудь приятное» (Do Something Nice Day)

    Конечно же, этот день предназначен для того, чтобы сделать что-нибудь хорошее и приятное другим. Если вы проводите время, в основном, думая только о себе, то сегодня именно тот день, когда нужно быть самоотверженным и подумать о других.

    Отметить этот день может абсолютно любой желающий, который хочет сделать приятное для близких и родных людей.
  • 13 октября
    Всемирный день яйца


    В 1996 году, в городе Вена, Австрия, состоялась конференция «Международной яичной комиссии». Делегаты конференции посчитали необходимым создать для яйца и кулинарных блюд на его основе собственный праздник — Всемирный день яйца. Тогда же и был выбран день для этого праздника — вторая пятница октября.
    Как утверждает «Международная яичная комиссия», существует более десятка причин для празднования Дня яйца. Немало стран, особенно, где птицеводство находится на подъеме, с готовностью поддержали эту идею. С той поры новый праздник стал по-настоящему всемирным — Всемирным днем яйца.

    Всем по яйцу, господа!
  • 17 октября
    День посиделок при свечах


    Название этого праздника говорит само за себя.

    Отметить его может любой человек, который заранее позаботится о правилах пожарной безопасности и купит необходимое количество свеч для мероприятия. Для этого подойдут свечи, выполненные из натурального воска или парафина любой формы, цвета и аромата.

    Психотерапевты, кстати, советуют для улучшения семейных отношений почаще зажигать в доме свечи.

    Так что сегодня выключаем дома свет, заворачиваемся в плед и зажигаем ароматные свечи.

    FOOD BLOG
    Рубрика о еде. Рецепты, которые любят и готовят наши коллеги.
    В этом месяце эстафетную палочку перехватил Катя Кирпичева.

    А вот кому Катя передаст эстафетную палочку на следующий месяц – останется пока загадкой.
    Не переключайтесь;)

    В этом рецепте важно использовать хорошее ароматное вино, а семена аниса придают пончикам неповторимый вкус.
    Пончики с вином и анисом,
    также известные как
    "имбрякелле" в Лацио(Италия),
    - это удивительно вкусный и ароматный десерт, который прост в приготовлении и отлично сочетается с бокалом домашнего вина.
    Ингредиенты:
    • 360 г муки
    • 100 мл оливкового масла первого отжима
    • 100 мл красного вина сухого (можно заменить белым сухим вином)
    • 90 г сахара
    • 8 г разрыхлителя
    • Щепотка соли
    • 1/2 чайной ложки семян аниса (не молотого)
    Инструкции:
    1. Начните с того, что оставьте семена аниса в миске с вином на 15 минут. Это позволит анисовым ноткам проникнуть в вино, придавая пончикам уникальный аромат и вкус. Но если вы не очень любите вкус аниса, то не замачивайте, а сразу все смешивайте.
    2. В большой миске соедините оливковое масло, сахар и разрыхлитель. Тщательно перемешайте их до получения однородной массы.
    3. Постепенно добавьте муку в эту смесь. Хорошо перемешивайте с помощью ложки или деревянной лопатки, пока не получится однородное тесто.
    4. Добавьте в тесто анис и вино. Продолжайте перемешивать, пока тесто не станет пластичным и однородным, но не слишком липким. Если необходимо, добавьте немного дополнительной муки.
    5. Покройте тесто чистой тканью и оставьте его отдыхать минимум 30 минут. Этот этап поможет ингредиентам лучше соединиться и придать тесту лучший вкус и текстуру.
    6. Предварительно разогрейте духовку до 175°C и подготовьте противень, покрытый бумагой для выпечки.
    7. На рабочей поверхности сформируйте пончики из теста, раскатав его в виде змеек и затем соединив два конца, чтобы создать кольцевую форму.
    8. Если желаете, обваляйте каждый пончик в сахаре, чтобы придать им дополнительную сладость и хрустящий внешний слой (это шаг по вашему вкусу).
    9. Выпекайте пончики в предварительно разогретой духовке при 175°C. Время приготовления может варьироваться в зависимости от типа духовки и размера пончиков, но обычно они готовы через 30–35 минут, когда становятся золотисто-коричневыми.
    10. После выпечки оставьте пончики немного остыть перед подачей.
    Пончики с вином и анисом - это удивительный итальянский десерт, который придется по вкусу как вам, так и вашим гостям. Наслаждайтесь этими ароматными пончиками в сочетании с бокалом вина и создавайте настоящий итальянский уют в своем доме.

    Приятного аппетита!
    Аня Кот
    А давайте вместе улучшим HR бренд?
    Для нас очень важно, чтобы о нас знали как можно больше потенциальных кандидатов.
    Поделись своим отзывом о том, как тебе работается в Kufar по ссылке.
    На сколько удался выпуск журнала?